恭喜您，您平常的保養很不錯喔!請更要好好注意保養，為避免靜脈曲張發生，建議您：

上班及穿裙裝時請穿	平日生活、運動、長途搭機以及學生族群請穿	上班、日常生活皆可 搭配彈性襪穿著
纖腿型彈性褲襪	休閒運動型彈性襪	德國專業手工鞋
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材質輕薄舒適，穿起來就像絲襪一樣，兼具美觀與預防靜脈曲張的效果	透氣舒適，多種顏色好搭配衣服，讓您平日就可預防靜脈曲張	專利凱德洛結構，符合人體工學設計，保護您的膝關節和脊椎

生活上

• 維持正常規律生活，三餐定時定量，不熬夜。
• 多喝水，每天至少喝足3000c.c.的開水，並且避免刺激性飲料。
• 適當泡澡
• 每年進行一次靜脈壓檢查
• 每日進行腿部靜脈高壓運動，睡前抬腿10~15分鐘
• 避免食用或服用任何會影響荷爾蒙變化的食品或藥物。

工作上

• 避免翹二郎腿，隨時隨地伸展您的雙腿，幫助腿部血液循環。
• 隨時在辦公室內進行靜脈高壓運動，幫助血液回流。
• 穿著預防型彈性襪上班，並穿一雙好鞋，避免穿高跟鞋，防止下肢水腫。
• 商務旅行時，請穿上預防型彈性襪，避免「經濟艙症候群」。

運動上

• 穿上預防型彈性襪進行有氧運動，並切實實行『333原則』：

一週運動三次、每次30分鐘、心跳達130下/分鐘以上。

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我沒有靜脈曲張，日常生活的保養：