此運動為預防靜脈血管壓力增高造成病變

平躺或在沙發上將腿伸直平放，藉由腳板略為施壓向身體的方向弓起和向下壓直的方式，達到強化小腿肌肉幫浦的功能，以預防靜脈曲張的形成。

腳板略為施壓 向身體的方向弓起	腳板向下壓直	腳板放鬆，恢復自然

此運動適合一般的上班族

腳板略為施壓向身體的方向弓起

腳板向下壓直

腳板放鬆，恢復自然

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