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靜脈高壓注意事項

  1. 若靜脈壓於治療前過高的病人,應於白天工作時,持續穿著醫師處方之彈性襪〈旅行用彈性襪、預防型彈性襪、醫療型彈性襪〉醫師會視其狀況開處方籤。請於每日起床前即穿上彈性襪,並於穿襪前抬高雙腿15分鐘,並做5分鐘反覆抬腿伸腿運動。因腿部腫脹問題,通常只要下床站立幾分鐘後即發生。
  2. 避免長時間站或坐,如無法避免請穿著旅行彈性襪,應常讓腳做抬高放下運動,或可能的話小走一番。尤其在長途旅行需長時間乘坐汽車、火車、飛機、巴士時更不能疏忽。
  3. 應養成每日穿彈性襪運動一小時的習慣,如散步、快走、騎腳踏車、慢跑、跑步機運動等。僅僅穿彈性襪或僅僅做運動,都無法幫助腿部「靜脈─肌肉幫浦」的功能增強回復。
  4. 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈循環。
  5. 保持體重不能超重,因體重過重將使腿部靜脈負擔增加。
  6. 避免提超過20磅〈約10KG〉之重物。
  7. 請一定要戒除吸煙的習慣。
  8. 保持腳及腿部清潔,並避免受傷。
  9. 如您腿部皮膚已呈現乾燥情形,請遵照醫師囑咐塗藥。
  10. 每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。尤其是孕婦更應提高警覺。
  11. 每晚睡覺,將腿墊高6吋,並保持最舒適的姿勢,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反。
  12. 穿著彈性襪或旅行彈性襪應保持清潔,每日清洗,清洗時需按照正確步驟,並注意其彈性功能是否改變。一雙良質彈性襪其彈性約可維持6個月,當彈性失去時應立即更新。
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